首先要認(rèn)識(shí)到，有學(xué)習(xí)壓力是很正常的一件事。更重要的是如何去調(diào)節(jié)壓力而不是面對壓力就想逃避，不要一味的扎到學(xué)習(xí)中去。學(xué)習(xí)之余多散心，多做運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。家長面對孩子不想上學(xué)總是感到很困擾，那么壓力大不想上學(xué)怎么辦？家長可以參考以下幾點(diǎn)。
壓力大不想上學(xué)怎么辦
1、采用正確的方法引導(dǎo)
家長碰到孩子不想上學(xué)的情況，首先記住不要隨意的斥責(zé)孩子，甚至向孩子動(dòng)手。要先和孩子溝通，了解孩子為什么在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生了這么大的壓力，以及遇到了什么樣的難題，向孩子提供幫助。同時(shí)也要多和校方溝通，了解孩子平時(shí)的在校生活，看看孩子到底是受到了什么影響才產(chǎn)生的厭學(xué)情緒。
2、轉(zhuǎn)移孩子的注意
首先要讓孩子明白，學(xué)習(xí)，功課，并不能代表一個(gè)人的生命，人也不可能在學(xué)校呆一輩子。而學(xué)校也只是人生命中的一個(gè)階段。壓力大，學(xué)不會(huì)，沒關(guān)系，告訴孩子學(xué)習(xí)可以慢慢來，并不需要給自己太大的壓力。壓力大，產(chǎn)生焦慮都是正常的。也要告訴孩子學(xué)校除了學(xué)習(xí)，還有校園生活，幫助孩子重拾對生活的的熱愛。
3、讓孩子學(xué)會(huì)自我反思
家長要教會(huì)孩子理性的反思，反思就是正視自我的過程，幫助我們更好地了解自己。因?yàn)椴幌肷蠈W(xué)很大程度上并不是真的不想，而是受到了情緒的影響。同時(shí)家長要教會(huì)孩子，人產(chǎn)生情緒也只是暫時(shí)的。
就像人笑一笑，哭一哭就結(jié)束了，只是一個(gè)短暫的過程。比起遵循情緒的控制，人更要學(xué)會(huì)和情緒共處。家長可以開導(dǎo)孩子暫時(shí)放下心中的成見，多體會(huì)世界的廣闊，用自然來凈化孩子的心靈。
如何調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力
1、掌握高效的學(xué)習(xí)方法
學(xué)習(xí)壓力大，往往是沒有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。課前要預(yù)習(xí)，做到有準(zhǔn)備聽課，課堂上多互動(dòng)和思考，課后及時(shí)復(fù)習(xí)。而且在學(xué)習(xí)過程中要學(xué)會(huì)總結(jié)，通過對學(xué)習(xí)成績的總結(jié)正確的看待考試。分?jǐn)?shù)就只是一個(gè)分?jǐn)?shù)，學(xué)習(xí)的過程更加重要。
2、認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性
在學(xué)習(xí)過程中要不僅要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，更重要的是做學(xué)習(xí)的主人。比如給自己制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并不斷完善和挑戰(zhàn)，采用各種激勵(lì)，鼓勵(lì)的方式來刺激計(jì)劃的實(shí)施，養(yǎng)成良好習(xí)慣等等。同時(shí)也要和老師，同學(xué)多交流，尋求思想上的共鳴，培養(yǎng)自學(xué)的興趣。
壓力大不想上學(xué)怎么辦，家長發(fā)現(xiàn)問題后，要及時(shí)幫助孩子疏解不良情緒，而不是指責(zé)。要站在孩子的角度，看明白孩子為什么學(xué)習(xí)壓力大，進(jìn)而讓孩子不想上學(xué)。同時(shí)，也要有方法，有準(zhǔn)備的幫助孩子及時(shí)排解壓力，確定壓力的源頭。解決了壓力源，問題自然就迎刃而解了。