俗話說，身體是革命的本錢。現(xiàn)如今孩子的學(xué)習(xí)壓力非常大，經(jīng)常就是久坐不動。到了周末，家長想帶孩子多運(yùn)動運(yùn)動，鍛煉身體。孩子卻只想躺在床上。這樣長久不運(yùn)動對孩子的學(xué)習(xí)和生活都是非常不利的，家長對此非常苦惱，想幫助孩子改善不良習(xí)慣，卻又不知道怎么做。那么，孩子不愛運(yùn)動怎么辦？
孩子不愛運(yùn)動怎么辦
1.耐心溝通交流
孩子不愛運(yùn)動時，首先與孩子進(jìn)行溝通和交流，認(rèn)識到運(yùn)動的重要性，告訴孩子運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，有利于增強(qiáng)身體的抵抗力，避免反復(fù)發(fā)生上呼吸道病毒的感染，也可以使人精力更加充沛。
2.和孩子一起運(yùn)動
和孩子一起運(yùn)動可以增進(jìn)親子關(guān)系，會讓孩子玩得更加開心，還有益于身心健康。如果父母自己本身就不愛運(yùn)動的話，就很難說服孩子去運(yùn)動，我們要利用休息時間多帶孩子到戶外運(yùn)動，別怕孩子累著，他們睡一覺很快就會恢復(fù)體力了。
3.尋找運(yùn)動的快樂
如果做一件事情，孩子會感到快樂，就能夠堅(jiān)持，否則，堅(jiān)持下來的可能性極小，讓孩子在鍛煉中找到樂趣，這樣才能讓孩子長期堅(jiān)持下去，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。
4.合理的安排運(yùn)動量
我們要根據(jù)孩子的年齡和身體素質(zhì)狀況，選擇合適的運(yùn)動量。如果運(yùn)動量太小，身體鍛煉的效果不大，而運(yùn)動量過大，則會影響身體健康。開始運(yùn)動的時候，可以運(yùn)動量小一些，慢慢根據(jù)孩子的體能特點(diǎn)來調(diào)整，在日后逐漸延長。
5.目的性別太強(qiáng)
在培養(yǎng)孩子運(yùn)動的時候，家長要將心態(tài)放平，不要總想著孩子這項(xiàng)運(yùn)動練好了，能參賽拿個幾等獎，這樣會給孩子造成較大的心理壓力，不僅會讓孩子對運(yùn)動產(chǎn)生反感，還可能會因此造成孩子，過度爭強(qiáng)好勝的思想，不利于心理的正常發(fā)育。
6.適當(dāng)給孩子鼓勵
在孩子運(yùn)動了3-5天的時候，一定要給孩子鼓勵，讓孩子有繼續(xù)運(yùn)動下去的動力。很多父母就是一味的讓孩子自己去運(yùn)動，就覺得萬事大吉了，最后孩子肯定堅(jiān)持不了幾天，就不想去運(yùn)動了。所以父母一定要在合適的機(jī)會給孩子鼓勵，讓孩子看到自己的努力是有回報的，增加孩子的自信。
盧梭說："虛弱的身體，他將永遠(yuǎn)培養(yǎng)不出有活力的靈魂與智慧"。可見運(yùn)動對于一個人的成長發(fā)展多么重要。孩子不愛運(yùn)動怎么辦？家長一定要有足夠的耐心，以身作則，和孩子一起運(yùn)動，幫助孩子找到運(yùn)動的樂趣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。