女孩子焦慮時可采取的辦法：1、家長要學會引導孩子認識情緒，緩解孩子的焦慮情緒；2、家長可以選擇一個合適的時間和孩子交流溝通，認真傾聽孩子的真實想法，尊重理解孩子；3、多帶孩子去戶外，促進親子關系，緩解孩子的壓力；4、家長要保持情緒穩定，及時關注和接納孩子的情緒反應。
女孩子焦慮時該怎么辦
1、引導孩子認識情緒
有時候家長會由于過于擔心而去譴責孩子的負面情緒，將負面情緒的出口堵住，然而，壓抑的情緒是不會消失的，孩子反而可能會因此產生“消極情緒是不好的，是完全不被允許的”的認識。鼓勵孩子不加評價地認識和表達情緒，可以引導孩子把情緒轉化為詞語表達出來或畫出來，比如“這是害怕”、“這是憤怒”、“這是擔心”。和孩子討論它們，比如“你覺得它是什么顏色的”、“你感覺它在你身體的哪個部位”、“你想如何回應它”。
2、找個合適的時間，傾聽孩子內心真實的想法
找個孩子放松的時間，和孩子聊聊近期這段時間的狀態，從聊天當中去感受孩子感覺到的壓力，同時，從側面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長時間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負面情緒，同時，當孩子感覺到無助的時候，可以找父母傾訴，父母可以做他們最為忠實的觀眾幫助他們。
讓孩子放下自己對父母的戒備心，告訴父母，作為父母尊重并且理解他們的處境，對他們的心里進行開導的時候可以適當地代入自己童年的遭遇，讓孩子找到和自己想通的點，和孩子建立共通的地方。
3、多帶孩子去戶外
帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因為長期的在家待著，有限的空間也會增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶外運動，走走，促進親子關系，同時讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當地緩解自己內心的焦慮。
4、家長要穩定情緒
當孩子表現出煩躁不安、焦慮時，家長要保持情緒穩定，同時要關注并接納孩子的情緒反應，告訴孩子焦慮緊張是正常的反應，不要因此而責怪孩子或者他人，同時給孩子積極的反饋和溫暖的支持，比如擁抱、拍肩膀或拍后背等溫暖的身體撫觸，可以很好地緩解孩子的焦慮情緒。