上高中時(shí)候，孩子要面對(duì)新的校園環(huán)境和老師同學(xué)，這一切對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)都是陌生的。再加上孩子要面對(duì)和之前不同的學(xué)習(xí)方式，壓力也會(huì)驟增。這就使孩子出現(xiàn)了情緒化的問(wèn)題，導(dǎo)致孩子情緒低落哭了。
高中女兒情緒低落哭了怎么辦
1.要允許孩子表達(dá)他的各種情緒
處在青春期的高中孩子喜怒哀樂(lè)等情緒都喜歡表現(xiàn)在臉上，敢愛(ài)、敢恨、敢說(shuō)、敢做，表現(xiàn)灑脫。因此父母最恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)方式就是讓孩子自然表達(dá)他們的各種情緒，不要去嘲笑、輕視，甚至詆毀等。當(dāng)父母面對(duì)孩子哭泣、情緒低落等不良表現(xiàn)時(shí)，一定要表現(xiàn)出應(yīng)有的豁達(dá)和理解，進(jìn)而引導(dǎo)孩子在正確方向前進(jìn)。
2.要甘于做陪伴者、傾聽(tīng)者
用談話的方式、友好的方式與孩子開(kāi)誠(chéng)布公交流，平等地提供參考建議，啟發(fā)孩子發(fā)現(xiàn)更多的方法，幫助孩子對(duì)事件得出更合理的結(jié)論和判斷。但對(duì)建議的采納，對(duì)孩子最后的決定不要過(guò)分干預(yù)。
3.要掌握一些常用的化解情緒技法
通過(guò)引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、文體活動(dòng)、自我安慰、幽默、升華、自我暗示、自我激勵(lì)等，引導(dǎo)孩子做情緒的主人，不被情緒左右行動(dòng)。
4.要?jiǎng)?chuàng)造讓孩子表露的機(jī)會(huì)
高中孩子如果確信自己被同伴接納，會(huì)表現(xiàn)的意氣風(fēng)發(fā)信心百倍。如果不被接納就會(huì)感覺(jué)周圍氣氛壓抑，意志消沉，甚至對(duì)他人充滿敵意，且自己很容易就會(huì)情緒低落，愛(ài)哭。
這時(shí)父母在和孩子溝通時(shí)應(yīng)注意避免讓孩子尷尬，讓孩子確信父母對(duì)自己是理解的，是可信任的，然后站在孩子的角度去審視問(wèn)題，讓孩子自然、無(wú)戒備地吐露自己的困惑。
5.家長(zhǎng)做孩子堅(jiān)實(shí)的后盾
面對(duì)孩子的情緒父母保持安靜的內(nèi)心，不能被孩子的情緒帶著走，必須耐心聽(tīng)孩子述說(shuō)，多在情感上和行動(dòng)上給予孩子鼓勵(lì)和關(guān)心。
例如，父母可以采取和孩子談一些他們感興趣的話題，包括電影、體育運(yùn)動(dòng)，從明星入手等放松，讓孩子放松一下緊繃的神經(jīng)，能緩解孩子的消極情緒還能增進(jìn)與孩子之間的感情。
高中孩子情緒失落最主要的原因
1.成績(jī)上的落差感
學(xué)習(xí)成績(jī)上的失落，導(dǎo)致情緒低落。能考上高中的學(xué)生，在初中的時(shí)候?qū)W習(xí)都是很優(yōu)秀的。優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，讓自己很有自信，大腦和身體的每個(gè)部位都充滿了能動(dòng)性，學(xué)習(xí)熱情很高。
而到了高中，好學(xué)生聚集，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谕瑢W(xué)們年前不再突出，甚至還相對(duì)落后。于是，找不到以前的感覺(jué)了，就出現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象。
2、待遇上的落差感
老師不再把自己捧在手心，導(dǎo)致情緒低落。到了高中以后，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谕瑢W(xué)們面前不再優(yōu)秀，表現(xiàn)不再突出，在老師心目中不再閃閃發(fā)光，于是出現(xiàn)情緒低落。
3、孩子在學(xué)校的人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題
學(xué)校也是一個(gè)小社會(huì)，有的孩子性格外向，和同學(xué)老師相處起來(lái)很容易，有些孩子性格內(nèi)向又敏感，很難和同學(xué)、老師敞開(kāi)心扉。在學(xué)校這個(gè)大集體中，也可能有欺負(fù)小團(tuán)體的存在。
4.父母對(duì)孩子的期望過(guò)高
孩子成績(jī)中等，父母希望孩子努力進(jìn)前十，孩子進(jìn)了前十，父母希望孩子進(jìn)前三，父母的期望永遠(yuǎn)高于孩子的能力，這種高期望，讓孩子望而生畏，無(wú)法承擔(dān)，逐漸孩子就會(huì)自我懷疑，失去信心，進(jìn)而出現(xiàn)情緒失落的情況。
家長(zhǎng)怎么幫高中女兒緩解情緒
1.飲食減壓法
飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明，有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高人們的接受能力和學(xué)習(xí)效率，使我們的思維更加敏捷，精力更加集中。
如考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。如胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
2.運(yùn)動(dòng)減壓法
勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。
如在星期日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。
3.轉(zhuǎn)移減壓法
有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
考生還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，如可將文理科交叉起來(lái)學(xué)習(xí)，腦科學(xué)的初步研究表明，文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng)，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率。
5.環(huán)境減壓法
對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等字眼，家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持。
家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，多傾聽(tīng)孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學(xué)習(xí)，還應(yīng)積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄，對(duì)孩子遇到不快時(shí)可適時(shí)讓孩子痛快地哭一場(chǎng)，經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行身體接觸式的愛(ài)撫，甚至經(jīng)常擁抱孩子等等。