叛逆是孩子在成長過程中必然會經歷的，然而對于家長來說卻是非常頭疼的，孩子不好好上學，經常調皮搗蛋，不聽家長的話，還動不動就發脾氣，親子關系特別的緊張，那么，中學生叛逆期如何調整呢？
中學生叛逆期如何調整
1、減少對孩子的管束
叛逆期的孩子需要獨立和自由的空間，家長如果還是像對待小孩子那樣管束他們，只會導致親子關系越來越緊張。因此，特別提醒各位家長，對待叛逆期的孩子不要管得太多。尊重為前提，引導為輔助，跟孩子做知心朋友，這樣才能安全的渡過叛逆期。
2、不要使用暴力
面對孩子的叛逆，家長要冷靜的處理，千萬不要使用暴力。家長順著孩子的思路就讓他那樣做，不對他的怪異舉動進行批評，從而減少孩子的防備。在拉近自己跟孩子的關系后，再以朋友的身份指出他的不當，并給出更好的建議。
3、多鼓勵
孩子叛逆是因為對現狀感覺到不安，自己也特別的矛盾。這時候如果家長能給予支持各鼓勵，正確的引導孩子走出困惑的話，將會讓他們受益終生。
中學生叛逆期的心理特征
1、獨立性和依賴性
表現為增加了對同伴關系的依賴，與父母在情感上、行為上、觀點上日益脫離，父母的榜樣作用在削弱。在對教師的態度上增多了保留和批評、懷疑的成分。他們對父 母的依賴則表現為希望得到父母精神上的理解、支持和保護。
2、自我評價能力提高
他們不僅體驗到自己和家人、老師以及他人各種關系的存在，而且能進一步體驗到自己內心世界和心理活動的存在，進入到一個“自我發現”的新時期。
3、自尊心增強
渴望得到理解寬容，追求浪漫輕松、自尊、好勝、求知和參與是中學生的典型特征。他們害怕教師指責嘲笑他們的幼稚和沖動，反感教師居高臨下的訓斥與批評。
每一個孩子都處在青春期，都會有叛逆心理，中學生叛逆期如何調整，這時候，家長們不要一味地指責孩子，你越是指責，孩子們就越是抵觸。試著理解他們，走進他們的內心，要多跟孩子做心靈溝通，聽聽孩子內心的渴望，并且尊重他們。