孩子沉迷手機和電視可采取的辦法：1、家長要制定使用手機的規矩，合理控制孩子玩手機；2、積極尋找替代品，多給孩子買一些益智玩具，轉移孩子的注意力；3、多抽出時間，陪伴孩子多運動，養成孩子良好的生活習慣；4、減少孩子接觸手機電視的機會，增加親子間的交流。
孩子沉迷手機和電視怎么辦
1、給孩子制定規矩
定規矩，限制孩子玩手機的時間。父母要明確規定孩子玩手機的時間，如果不遵守規矩，就不可以再碰手機了。這樣孩子一定會遵守和父母的這個約定，到時間了自然就會停止。家長一定要堅持原則。彼此尊重，這樣就能控制孩子玩手機的時間。
2、尋找替代品
給孩子多買一些玩具。手機游戲雖然好玩，但它畢竟是虛擬的。玩具對孩子的吸引力還是很大的。父母可以給孩子多買益智的玩具，看起來特別有新鮮感。投其所好買孩子喜歡的，多玩玩具能夠分散對電子產品的注意力，還能夠提高孩子的創造能力。
3、陪伴孩子多運動
家長平時的工作繁忙，盡量多抽出一些時間陪孩子出去運動，這樣可以增強體質，大人和孩子都能夠在運動中得到美好的心情，一起感悟生活的美好。哪怕只是簡單的跑步，打球，還能帶孩子結識更多的朋友。一起運動的同時，也拉近了孩子和家長的距離，增強了親子之間的親密關系。多溝通交流，真誠的贊揚孩子身上的的優點。這樣孩子也會變得越來越懂事，少玩電子產品。
4、減少孩子接觸手機電視的機會
不要給孩子們自己的平板電腦或智能手機。與你的孩子互動。要這樣做，而不是給他們一個電子設備。增加孩子跟父母面對面的機會，增加溝通交流的時間，而不是把孩子交給一個電子保姆。
孩子沉迷手機和電視和壞處
1、影響孩子的視力
長時間觀看電子設備（手機和電視），會導致孩子用眼過度，對眼睛傷害很大，我們成年人已經發育成熟的眼睛尚且會近視，更何況孩子的眼睛還尚未發育完全，抵抗力就更差了。
2、影響孩子個性發展
長時間的看電視，可能會導致孩子的自我調控能力和執行能力變差。經常用手機或者電視來安撫孩子，還可能會導致孩子社會情緒發展滯后，情緒控制不好等危害。
3、不利于親子關系的發展
孩子看電視的時間長了，自然和家人的互動就少了。孩子的各方面發展離不開對周圍環境和家人的互動。互動少了，可能會導致寶寶認知和人際交往能力的發展滯后。