一、家長(zhǎng)要以身作則
家長(zhǎng)要以身作則，盡量不在孩子面前玩手機(jī)。身教重于言傳，嘴上說(shuō)一萬(wàn)句，也不如自己實(shí)際去做到來(lái)得有效果。自己不在孩子面前玩手機(jī)，才是讓孩子少玩手機(jī)最有力的做法。
二、給予有效的陪伴
孩子出現(xiàn)迷戀手機(jī)的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該要多陪陪自己的孩子，不要借口工作忙，工作累減少陪伴孩子的時(shí)間。可以和孩子做一些互動(dòng)游戲，促進(jìn)與孩子之間的感情，讓孩子覺(jué)得你很關(guān)心他，通過(guò)做游戲還可以讓孩子的心智得到發(fā)展。
三、規(guī)定玩手機(jī)時(shí)間
如果強(qiáng)制性讓孩子不玩手機(jī)也不好，家長(zhǎng)可以通過(guò)規(guī)定孩子玩手機(jī)的時(shí)間來(lái)限制，不讓其養(yǎng)成只玩手機(jī)不學(xué)習(xí)的習(xí)慣，可以跟孩子達(dá)成協(xié)議，比如規(guī)定每天在某個(gè)時(shí)間段可以玩手機(jī)，能玩多久等。
四、轉(zhuǎn)移孩子的注意力
平時(shí)空余時(shí)間可以帶孩子出去進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，看看外面的世界，減少與手機(jī)接觸的機(jī)會(huì)。或者給孩子報(bào)一個(gè)興趣愛(ài)好班，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，將精力放在其感興趣的方面，積極引導(dǎo)。
五、去圖書(shū)館轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
條件允許的情況下，可以帶孩子去圖書(shū)館坐坐，孩子容易受到環(huán)境的影響，或者去聽(tīng)聽(tīng)一些公益性具有學(xué)習(xí)價(jià)值意義的講座，減少手機(jī)的依賴(lài)何虛擬感，回歸到正常的生活中。
六、不要用玩手機(jī)當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)
這是很多家長(zhǎng)會(huì)犯的錯(cuò)誤，比如動(dòng)不動(dòng)拿電子產(chǎn)品當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，以“可以讓你多玩X小時(shí)手機(jī)”作為聽(tīng)話(huà)的交換條件。經(jīng)常這樣，孩子就容易把玩手機(jī)作為最大的訴求，而習(xí)慣一旦養(yǎng)成是很難改變的。
七、科普沉迷手機(jī)的危害
初中生正值青春期，多少會(huì)有點(diǎn)叛逆，但也有一定的理智，如果家長(zhǎng)好好地跟孩子說(shuō)清楚沉迷手機(jī)的危害，相信孩子還是會(huì)有所收斂的。