當(dāng)今是快節(jié)奏的生活方式，許多人的神經(jīng)都是處于緊繃的狀態(tài)，無論是擇校還是考試，一次又一次的考試中，讓孩子喘不過氣。那么，孩子考試緊張?jiān)趺崔k？
孩子考試緊張?jiān)趺崔k
1、緩解自己的情緒
父母不能因孩子要考試了內(nèi)心產(chǎn)生緊張的心理，這種緊張心理會(huì)潛移默化影響到孩子。首先父母應(yīng)放松心態(tài)，緩解好自己的情緒，你的心態(tài)好了，孩子看在眼里也會(huì)變得不緊張。
2、善于表揚(yáng)
每個(gè)孩子都有其優(yōu)勢(shì)，父母要多表揚(yáng)孩子的優(yōu)勢(shì)的地方，當(dāng)你在表揚(yáng)孩子時(shí)孩子會(huì)把這種情緒轉(zhuǎn)移到考試中，進(jìn)而放松自己的心態(tài)。并告訴孩子：就考試而已，不要太緊張，當(dāng)作與平常的考試一樣，順其自然的狀態(tài)。
3、家長(zhǎng)輔助引導(dǎo)
很多家長(zhǎng)在考前完全圍繞這孩子在轉(zhuǎn)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的行為，會(huì)給孩子極大的心理壓力，怕辜負(fù)父母的期望。作為家長(zhǎng)，最主要做的，反而是保證生活飲食方面的健康，和及時(shí)的談心，疏導(dǎo)孩子的焦慮情緒，盡量不要表現(xiàn)得過于重視考試，也給孩子適當(dāng)?shù)膫€(gè)人空間。
4、減少鼓勵(lì)和批評(píng)
表揚(yáng)有時(shí)也是一種負(fù)擔(dān)，考前不要頻繁鼓勵(lì)和批評(píng)孩子，無論鼓勵(lì)還是批評(píng)過多都可能會(huì)提高考生的焦慮水平。
5、飲食正常化
保持均衡的營(yíng)養(yǎng)即可，不必大吃大補(bǔ)，以免孩子不適應(yīng)。而且父母的過度照顧也可能會(huì)造成孩子有一種“若考不好就對(duì)不起父母”的內(nèi)疚感。
6、平常心
雖然很多人都知道要保持一顆平常心，但是在真正的大考來臨之前，又有誰能臨危不亂呢？人生是一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)，不要把挑戰(zhàn)看的太過嚴(yán)重。真的沒有所謂一考定終身的考試，上帝是仁慈的，會(huì)給你很多機(jī)會(huì)，只要把握機(jī)會(huì)好好表現(xiàn)即可。
孩子考試緊張?jiān)趺崔k，考試，伴隨著我們每個(gè)人的學(xué)生生涯甚至職業(yè)生涯。那種考前惴惴不安的感覺，相信絕大多數(shù)人都印象深刻。當(dāng)孩子陷入考前的緊張和不安時(shí)，他需要父母的安慰和指導(dǎo)。父母正確合理的引導(dǎo)，可以讓孩子走出緊張情緒的困擾，坦然面對(duì)人生中的各場(chǎng)考試。