家長要讓孩子知道考試只是檢驗平時學習能力的一種表達方式，是給自己平時付出的一次總結，不要給他們太大壓力。孩子恐懼考試怎么辦，給孩子一個自由的空間至關重要，家長不要太過給孩子施加壓力，合理的安排學習計劃，一張一弛，調動孩子的學習興趣，慢慢的就適應了考試。
孩子恐懼考試怎么辦
1、勞逸結合
進入考試復習階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復習，這時一定要注意勞逸結合，適當的緊張可以讓孩子對學習有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是"將學習完全拋之腦后"，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結合才能讓孩子的復習更有效率，輕輕松松應對考試。
2、讓孩子調整考試心態
焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。
3、有針對性的進行學習
成績是一個綜合考量體，孩子的學習會有偏科的可能性，那么好的應該更進一步，差的則要進行補習。用孩子自己的學習方法或者用老師教育的方法，選擇一個更恰當的方式。
不要將孩子的成績與孩子的能力掛鉤，更不要將成績作為評判孩子的唯一標準。孩子的害怕不是害怕成績不是害怕考試，而是害怕家長老師的失望，最后才會選擇逃避和放棄。鼓勵孩子做一個自信的人。
孩子恐懼考試的原因
1、父母的過度關注
平時不管，一到快要考試就開始關心孩子，身體舒服不舒服、衣服穿著合不合適、冷不冷暖和不暖等等，不厭其煩。其實這就是在給孩子施加壓力。孩子能夠感覺到，家長關心的根本不是孩子，而是關心孩子的考試和考試的成績。
2、因為不自信
所以總是覺得自己做不好?？荚囈彩峭瑯拥牡览恚瑢ψ约翰蛔孕?，就會擔心自己考試考不好，考不好又害怕被家長職責，被老師指責，被同學笑話，而且這種負面情緒是會疊加的，越害怕就越考不好，越考不好就越害怕，進而形成惡性循環，長此以往，逢考必怕，也就變成了所謂的考試恐懼。
3、家庭和學校的壓力使孩子過分緊張
老師和家長可能會和孩子反復強調高考的重要性，甚至用“家里就看你的了”這種話來刺激孩子努力，但心理承受能力弱的學生可能因此產生焦慮，他們會由于害怕考試失敗而在考場上過度緊張。
孩子恐懼考試怎么辦，耐心的教導，鼓勵孩子用心做題，給孩子一個擁抱，讓孩子徹底放松心情。去接納孩子的不完美，給孩子一些勇氣。家長還可以教給孩子一些調整考試心態的小技巧。