有的孩子平常學習很好，但是一到考試就控制不住的緊張焦慮，甚至睡不著覺。在這種情況下，考試的時候要么漏寫題目，要么看錯題目，或者是把本來都會做的答案抄錯，結果造成考試成績非常差。家長看著很是著急，那么，孩子每次考試都緊張怎么解決？
孩子每次考試都緊張怎么解決
1.宣泄情緒
為什么會緊張焦慮？無非是一些心理壓力積壓的太多，無法排解所導致的。比如，家長的嘮叨，親戚之間的攀比，同學之間的“暗中較量”，孩子自己的升學壓力等等。家長要善于發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄壞情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。
2.家長不要給孩子太多壓力
不要太重視測試結果，測試結果畢竟是片面的，不能反映孩子的學習能力和學習效果。它們最多只能反映知識和態度的應用。如果孩子們的測試結果不好，父母應該理智的開導孩子。當然，不要總跟孩子說別人家的孩子怎么樣了，這樣容易傷害他們的自尊心。
大部分的孩子面臨考試時，難免會緊張；此時家長應該多給孩子一些私人空間，不要一直逼著孩子去學習，幫助孩子卸下心理包袱，讓孩子輕松上陣，孩子的學習效率與成績才會相應的提高。
初二孩子考試緊張怎么辦
1、家長不要給孩子太多壓力。適當的帶孩子去放松放松心情！比如一家人一起去爬爬山，爬上山頂后一起大聲的呼喊！把心里面的壓力放出來！個人覺得一家人在一起，平平安安健健康康快快樂樂的生活，學習這方面盡自己最大的努力就好！
2、引導孩子化壓力為動力，這樣才不會在考試前慌張。家長要讓孩子認識到，考試可以檢驗知識掌握的程度，如果孩子考得好，就是對之前學習的肯定，會增強孩子的信心，促使孩子更加努力地學習。
考不好要引導孩子究原因，找出學習中的問題，及時調整。不要總是把注意力指向考試的結果，這樣會給自己造成沉重的思想負擔。
3、不給孩子布置過多額外作業。家長如果不想讓孩子在考試前有焦慮的心理，首先就不要給孩子布置過多的額外作業。每個家長都希望孩子能夠贏在起跑線上，家長需要做的就是對孩子進行正確的引領，不要讓孩子有壓力。
孩子考試緊張會在一定程度上影響孩子的正常發揮，身為父母一定要積極的尋找原因，不斷嘗試各種方法，幫助孩子緩解壓力，讓孩子重獲自信，從而在考試中發揮出應有的水平。
高三孩子一考試就緊張怎么辦
1、營造寬松愉悅的家庭環境。良好的家庭環境，可以使孩子能有一個健康的心理進行復習備考。對孩子心中的煩惱，家長應和老師配合，給予及時的疏導和消除。同時多一些包容和理解，給予孩子言語上鼓勵。比如告訴孩子要勞逸結合，并且在言語交流的過程當中，接納孩子，認可孩子的努力。
這樣就能夠讓孩子多一些自信，對孩子的每一個有點、每一次進步，家長都應給予鼓勵和贊揚，以增強孩子的自信心。
2、讓孩子學會放松。家長如果不想讓孩子在考試前特別緊張，就要讓孩子學會放松。有的孩子經常害怕自己考不好，回家會被父母責罵，父母就不要給孩子太大的壓力，讓孩子感覺很害怕，害怕就會導致孩子在考試中出現煩躁的心理，自然而然也考不好。
家長不要把孩子的成績看得過分重要，看得過分重要，只會給孩子過多的壓力，孩子需要學習，但是成績不是唯一的評價方式。
高考是孩子學習生涯中非常重要的一次考試，如果因為緊張，導致發揮失常，那是非常可惜的；家長要引導孩子以平常心去看待高考，多鼓勵孩子，孩子才不至于在考試中出現過分緊張的情緒。
高三孩子考試緊張怎么辦
一、家長層面
1、創造輕松的氛圍： 保持家庭和睦，避免沖突，為孩子提供寬松的備考氛圍。
2、 保持情緒穩定： 要處理好自己的情緒，家長若是過于緊張或焦慮，是會把這種情緒傳染給孩子的。
3、 降低期望值： 不要對孩子有過高的期待，更不要向孩子反復表明自己的期待， 家長的高期待是孩子壓力的重要來源。
孩子考試前緊張可采取的措施：1、家長要給孩子營造一個溫馨的家庭環境，緩解孩子的學習壓力；2、家長不要反復追問孩子，默默支持孩子就好；3、多多包容孩子的情緒，讓孩子平穩度過這個時期；4、合理安排孩子的學習時間，做到勞逸結合；5、告訴孩子過程比結果重要，讓孩子不要過度關注成績。
孩子考試前緊張怎么辦
1、給孩子營造一個良好的家庭氛圍
很多家長把對孩子的過高期望表現在口頭上，她們總擔心孩子考不好。表面上安慰著，實際上愁眉苦臉，甚至表現出擔憂緊張的情緒。哪怕他們不說話，其實也已經在孩子的心頭壓上了重重的一塊石頭。
因而，家長更應該做的是，為孩子創造一個放松溫馨的家庭環境。要知道，你每多一分擔心，不僅無法幫孩子緩解壓力，反而會讓他更加焦慮。讓孩子在家庭環境中，自己調整好心理，才能做好充分的考試準備。
2、 不要反復追問孩子
孩子考試緊張家長可采取的辦法：1、家長要盡量在孩子面前，不要經常提到成績；2、可以帶孩子出去散散心，緩解孩子的壓力；3、端正孩子態度，引導孩子正確看待考試。
孩子考試緊張家長應該怎么說
1、盡量在孩子面前少提起成績
父母常對孩子提及成績，是讓孩子產生壓力的起源，因此如果想讓孩子產生焦慮，那么成績就不要經常提及了，尤其是現在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。
關心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發育、性格發展都需要父母多加關注，這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。
2、可以帶孩子出去散散心
雖然孩子考試前心理緊張屬于一種正常的心理情緒，但是如果沒有對孩子進行正確疏導和適當控制，很有可能會導致他們發揮失誤，讓平常的辛苦付出付諸東流。特別是在關鍵考試中，如果孩子因為過于緊張導致發揮失常，那么就很有可能就改變了他們的人生軌跡。那么，孩子考試心理緊張怎么辦？
孩子考試心理緊張怎么辦
1、傳授孩子放松小方法
家長也可以學習一些減壓的小技巧并且再傳授給孩子。比如，考前可以在校園里適當活動，比如散散步、看看風景；如果是面試，可以在進入考試間前深呼吸幾次，調整一下情緒；考試前也可以吃些小零食來轉移自己的注意力；還有的可以在手心里寫上“我不緊張”，對自己心理暗示。
2、多和孩子溝通
孩子的緊張情緒可能來源于自己、家長、老師或者其它方面。我們作為家長平常應該多和孩子用心溝通，盡量做到真正了解孩子內心的想法，這樣才會找到應對的辦法。其次，我們可以對孩子盡量少提要求、而多表揚孩子、不盲目的把孩子和別人攀比，保證孩子平和的心態。