孩子考試的緊張都是來源是家長的壓力造成的，應(yīng)以平常心態(tài)對待孩子。孩子大考緊張有什么辦法解決，適當(dāng)做一些娛樂活動，父母要與孩子多多溝通，多交流，了解孩子的內(nèi)心想法，并及時做出相應(yīng)的對策。空余時間，帶孩子出去活動解壓，放松一下平常緊張的心情。
孩子大考緊張有什么辦法解決
1、讓孩子平常心對待
順其自然，安排好合理的飲食起居和作息時間，讓孩子對大考保持一個平常心，不要胡思亂想、不要去擔(dān)憂什么，放下思想包袱，專心去考試就行了。正所謂謀事在人成事在天，什么事情都有一定的定數(shù)，所以負(fù)面情緒和負(fù)面思想都會使自己的考試成績變差。
2、尋找根源
孩子的緊張情緒可能來自于自己、家長、老師或者其它方面。問題的重點還是要找到導(dǎo)致孩子情緒緊張的根源，對癥下藥才是最主要的。作為家長平時還是要多和孩子用心溝通，真正了解孩子內(nèi)心的想法，自然會找到應(yīng)對的辦法。其次，家長平時對孩子盡量少提要求、善于表揚孩子、每次考試都只和上一次的自己作比較，心態(tài)平和很重要。
3、幫助孩子放松心情
孩子考試緊張的情緒更多的來源于家長，考試前應(yīng)該幫助孩子放松心情，以平常心看待考試，正確看待考試成績。要想發(fā)揮的好，還是要注重平時的學(xué)習(xí)、積累、作業(yè)以及表現(xiàn)。我家女兒考試前不會讓她拼命去復(fù)習(xí)，學(xué)的精疲力盡，每次考試成績都還不錯，她的心態(tài)也會好，即使考不好，我也不會批評她，而是陪她一起找問題，反思。
孩子考試緊張的原因
1、孩子的自身的原因
孩子無論平時的表現(xiàn)好與壞，都擔(dān)心在考試的時候考不好，萬一考差了擔(dān)心沒法向父母、老師交代，也擔(dān)心考差了，同學(xué)們會用異樣的眼光看他；有些孩子則是因為偏科嚴(yán)重，對于學(xué)的不好的學(xué)科會很擔(dān)心，就會出現(xiàn)怯場的習(xí)慣。
有的孩子因為考前過多的熬夜，破壞了正常的睡眠習(xí)慣，導(dǎo)致注意力無法集中、怯場的現(xiàn)象；還有性格內(nèi)向的孩子，容易被環(huán)境所影響，也是會出現(xiàn)怯場的。
2、對自己的期望比較高
可能是因為孩子對自己的要求太高或者家人對其期望值較高，入學(xué)以來的成績達不到自己的預(yù)期或者家人的要求。要注意的是，這樣孩子往往都很懂事，成績不一定會很差。這種情況出現(xiàn)是因為對學(xué)習(xí)過于焦慮，思想壓力過大，往往導(dǎo)致睡眠不足，精力不濟，長此以往，又容易影響學(xué)習(xí)，而使這種狀況愈發(fā)嚴(yán)重。
3、準(zhǔn)備工作沒有做好
考前的準(zhǔn)備工作沒有做足，導(dǎo)致缺乏應(yīng)試信心。如果想要臨陣發(fā)揮正常、出色，最佳的解決方案就是做好充分的考前準(zhǔn)備。心中不慌張，發(fā)揮自然正常。
孩子大考緊張有什么辦法解決，要帶著輕松的心情去學(xué)習(xí)，不能讓孩子覺得學(xué)習(xí)很痛苦，孩子還是要活潑，能讓孩子開心的方法都應(yīng)該嘗試一下。父母應(yīng)該幫助孩子建立正確的認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，而不是讓自己十分緊張和焦慮。