高三孩子情緒低落怎么辦？家長(zhǎng)要善于接納孩子的負(fù)面情緒，要有同理心，內(nèi)心再怎么著急，也不能在孩子面前表露出來(lái)。也可請(qǐng)老師有機(jī)會(huì)多給予孩子鼓勵(lì)、支持與肯定，傳遞給孩子的是相信他能盡力以赴、能考好。
高三孩子情緒低落怎么辦
1、幫助孩子接納情緒
情緒本身并無(wú)好壞，負(fù)面情緒也是我們真實(shí)的一部分，無(wú)需拒絕和抵抗，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)其積極作用。
一次考試后的悲傷可以讓我們下一次變得更謹(jǐn)慎； 一次晚自習(xí)看課外書(shū)導(dǎo)致的后悔，提醒我們內(nèi)心更看重的是什么，并可以找出一個(gè)讓晚自習(xí)更高效的辦法。讓孩子練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒，讓他們舉出例子，這些負(fù)面情緒有什么積極的作用，重塑孩子對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)識(shí)。
2、給予適度的撫慰，鼓勵(lì)孩子自己解決問(wèn)題
高三的考生雖然已是十七、八歲的成年人，但實(shí)際心理狀態(tài)還是孩子，尤其是面對(duì)困境，不知所措，可能需要家長(zhǎng)能夠給予適度的撫慰，比如擁抱一下、拍一拍肩膀、削一個(gè)蘋果等，但撫慰一定適度，如果需要交流，一定鼓勵(lì)孩子自己去解決問(wèn)題。
3、不要過(guò)度關(guān)注和焦慮，相信孩子能夠自己調(diào)整情緒
家長(zhǎng)必須認(rèn)識(shí)到孩子有情緒變化很正常，人的成長(zhǎng)需要這個(gè)過(guò)程，任何人都無(wú)法代替，所以心疼也好，擔(dān)心也好，請(qǐng)不要過(guò)分關(guān)注，讓他有一個(gè)自己調(diào)試的過(guò)程。
這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)需要做的就是相信他，讓他知道自己一定沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然，如果孩子想去看看電影，讀讀書(shū)或者吃頓大餐發(fā)泄一下，您也不要覺(jué)得是浪費(fèi)時(shí)間。
高三孩子如何調(diào)整情緒
1、家長(zhǎng)要首先調(diào)整好自己心態(tài)
孩子需要的是父母的關(guān)懷和鼓勵(lì)。如果家長(zhǎng)感覺(jué)孩子壓力過(guò)大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安撫性的肢體動(dòng)作，比如摸摸腦袋、摟摟肩膀，說(shuō)些鼓勵(lì)的話語(yǔ)等。
2、幫孩子緩解緊張情緒
家長(zhǎng)們要告訴孩子“盡心盡力，無(wú)怨無(wú)悔”的道理，堅(jiān)信憑著自己的刻苦努力，可以考出一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)。如孩子還無(wú)法疏解緊張情緒，家長(zhǎng)應(yīng)減少安慰，讓緊張順其自然，可能一會(huì)就會(huì)忘掉緊張，同時(shí)孩子這時(shí)候需要安靜，家長(zhǎng)的任何嘮叨都會(huì)讓孩子更煩，家長(zhǎng)不妨出去散步一會(huì)兒，孩子就會(huì)平靜下來(lái)。
3、幫孩子提高應(yīng)考自信心
信心是一切事業(yè)成功的思想基礎(chǔ)。高考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，成功往往偏愛(ài)那種抱定必勝信念、具有蔑視一切的氣概、以勝利者心態(tài)步入考場(chǎng)的同學(xué)。
家長(zhǎng)們要給孩子適度的關(guān)懷，讓孩子享受到家的溫馨，理解孩子學(xué)習(xí)的艱苦;寬容孩子考試的失敗;給孩子前進(jìn)的勇氣;尊重孩子的人格;鼓勵(lì)孩子，給他自信。