當今社會，不僅大人的壓力大，孩子的壓力也很大，但是很多家長都不能理解孩子的壓力，覺得上學是一件很輕松的事情，其實不然。那么孩子上學有壓力怎么緩解？
孩子上學有壓力怎么緩解
1.參加體育運動
學生不應一味的埋頭讀書，要注意勞逸結合。體育鍛煉是緩解壓力的最佳辦法。比如在陽光明媚的下午繞學校操場跑一圈，呼吸新鮮空氣，可以重新煥發活力，有效釋放壓力。
2.保證足夠的睡眠
足夠的睡眠可以消除疲勞，恢復充沛的精力，使大腦保持清醒。足夠的睡眠可以從容應對考試，考前如果出現失眠現象，可以合理使用一些調節情緒的藥物。
3.飲食調節
不少家長擔心孩孩子營養不良，往往在考前會給孩子大量進補，一些甚至購買保健品給孩子吃，其實大可不必如此。備考期間，不應大吃大喝，只需按平時的飲食習慣即可，適當增加水果和蔬菜的射入，補充維生素，有助于補充大腦營養。如遇大考，食物應清淡為主，炎熱時可以添加苦瓜以降內火。
4.自我暗示
人生會有起有落，考試也如此。因為各種因素，不是每個人都能在考試中完全發揮出自己的真實水平。歷史上有不少杰出人才即使沒有接受過高等教育，也照樣做出了杰出貢獻。因此無需過分夸大考試特別是中、高考的決定性，往往是越擔心考試結果，就越難考出好成績。學生應理性看待考試，心情會放松，壓力也就隨之減少了。
孩子上學有壓力的原因
1.性格
人的性格是各不相同的，有的孩子天生就爭強好勝，好奇心強，好勝心強。做事要強，非得爭個第一第二不可。這種爭強好勝的心理是性格形成的，是天然的。
所以在學習上也會表現的也是爭強好勝。一旦學習成績不理想，成績不如別人，這無疑。自己心理上就很難承受，自己對自己就產生了很大的心理壓力。
2.班級
班級的孩子很多，學習成績由高到低。一旦成績排名不是很理想，在心理上在面子上。就會產生一種自我的不適應。可以說是很多成績出色的孩子給這些孩子，帶成帶來了心理壓力。因為如此，現在有的班級，小考成績，期末成績不排名，不比較，目的就是減輕心理壓力對孩子在心靈上造成的負面影響。
人多地方自然就有比較，比較可以是方方面面的，那么在班級孩子聚集的地方，比較更多的就是學習成績。
3.家長
人人都有攀比心理，家長也是如此，家長攀比的一個表現就是比孩子的學習成績好壞。所以成績不好，大多又表示不滿甚至訓斥，這只會給孩子帶來一種無形的壓力。
家長在人生當中有很多不如意的地方，很多理想沒有實現。所以家長就把自己不如入的地方人生理想，都想通過孩子讓他們來實現自己的理想。有些家長要求是不切合實際的，孩子是無法實現。
所以，家長要想緩解孩子的上學壓力，首先要知道這種壓力來自何處，然后才能想出合理的辦法，減輕孩子的學習壓力，幫助孩子緩解心情，重新面對學習。