雖然說(shuō)適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)出孩子的動(dòng)力，但過(guò)大的壓力就會(huì)打消孩子的積極性，甚至出現(xiàn)一些不良情緒，影響身心的健康發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)業(yè)越來(lái)越差，所以家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)緩解孩子的壓力，尤其是即將步入中考考場(chǎng)的孩子。
中考學(xué)生壓力大家長(zhǎng)如何做
1、相信孩子，心態(tài)要平和。到這個(gè)時(shí)候，孩子的知識(shí)結(jié)構(gòu)、思維水平，應(yīng)試技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎樣的成績(jī)，關(guān)鍵取決于考場(chǎng)上的發(fā)揮。
影響考場(chǎng)發(fā)揮的關(guān)鍵則是心理因素，穩(wěn)健的心態(tài)是正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮的必要條件，不要在孩子面前刻意夸大考試的難度、重要性。家長(zhǎng)可以多多陪伴，用沉穩(wěn)與坦然來(lái)感染孩子，鼓勵(lì)孩子，給予孩子信心。
2、時(shí)常和老師，班主任保持良好的溝通。初三這一年，孩子和老師相處時(shí)間比家長(zhǎng)多，孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，成績(jī)，老師們比你更清楚。和老師保持良好的互動(dòng)，掌握孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，幫助孩子解決問(wèn)題。
3、多鼓勵(lì)孩子。學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。
首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中建立自信，放松心情。最后，多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話。
4、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。幫助孩子規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)時(shí)間表，將復(fù)習(xí)內(nèi)容合理分配，避免過(guò)于緊張和拖延。有一個(gè)清晰的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以幫助孩子更好地管理時(shí)間和任務(wù)。
5、設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)和休閑時(shí)間。為了增加動(dòng)力和積極性，可以設(shè)置小的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)孩子完成一項(xiàng)重要任務(wù)或達(dá)到一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，合理安排休閑時(shí)間，讓孩子有機(jī)會(huì)放松、娛樂(lè)和追求自己的興趣愛(ài)好。
初三孩子壓力大的來(lái)源
1、來(lái)自父母的壓力。目前父母普遍對(duì)孩子有很大的期望，想要孩子實(shí)現(xiàn)自己未實(shí)現(xiàn)的的理想。因此，父母便按照自己的期望來(lái)設(shè)計(jì)孩子的未來(lái)，培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好，并在學(xué)習(xí)和生活上不斷施壓，致使孩子感到肩上的擔(dān)子很重，難以達(dá)到父母的目標(biāo)和要求，容易出現(xiàn)郁悶和逆反心理，加重心理壓力。
2、來(lái)自老師的壓力。老師對(duì)中學(xué)生常常有種期待心理，期望學(xué)生能考出好成績(jī)，為學(xué)校和老師爭(zhēng)光。老師也往往偏愛(ài)好學(xué)生，而學(xué)生也十分珍惜老師的關(guān)愛(ài)，總希望自己能考出好成績(jī)以謝師恩，并得到教師的贊賞，既為自己也為老師臉上添光，這種期待心理無(wú)疑也會(huì)給孩子增添幾分壓力。
緩解孩子壓力的方法
運(yùn)動(dòng)和休息。適度的運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，增加身體的活力和注意力。鼓勵(lì)孩子參加戶外活動(dòng)、做一些有氧運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行放松的瑜伽等，幫助他們放松身心。此外，要確保孩子有足夠的休息時(shí)間，充足的睡眠對(duì)恢復(fù)精力和提高記憶力很重要。
淡化考試。為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，少談考試的事，應(yīng)該相信孩子有能力自己去應(yīng)付。多了解孩子的感情和感受。孩子面臨考試時(shí)應(yīng)一如既往，不要給予過(guò)多關(guān)注造成他們的壓力。
淡化結(jié)果，重視過(guò)程。家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)注，不僅僅是成績(jī)，而是各個(gè)方面的發(fā)展，讓孩子學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)。